julialorentzson -

Jens Fredriksson "jag slet som ett djur fast år fel håll"

Jens Fredricson: "Jag slet som ett djur - fast åt fel håll"Lördagen den 19 september hölls inspirationsdagen "Hästkraft" på Strömsholm. En av föreläsarna var hoppryttaren och EM-medaljören Jens Fredricson. Med stor passion för idrotten får han åhörarna att skratta, hålla andan och hoppa högt upp i luften av förvåning.Text och foto: Theresia Viska Under 45 minuter pratar Jens Fredricson utveckling och målsättning, och om hur du gör för att lyckas nå dit du vill. Alla vet att det tar ungefär 60 sekunder att hoppa en bana, men tävlingen är bara en kontroll av hur din träning fungerar. Så hur ser egentligen förberedelserna ut? Rätt grundförutsättningarJens förklarar att det krävs tre grundläggande saker för att kunna utvecklas. Det första är ridtimmar. För att få tillräckligt mycket erfarenhet för att kunna utbilda en häst krävs det att du har suttit 10 000 timmar i sadeln. Ridningen ska sitta i ryggmärgen, ungefär som att hästen blir en förlängning av din egen kropp.- Om du rider en timme om dagen i 27 år så når du dit. Fram till dess är det hästen som utbildar dig. Så är det med all idrott och konst. Du måste träna, då går det inte att köpa sig till några genvägar, säger han.Nästa förutsättning för att lyckas nå stora mål är att du har känsla och mycket kunskap i det du gör. Det leder över till den tredje förutsättningen som Jens uppenbarligen har stor mängd av ? hängivenhet. Han säger att det är viktigt att vara ärlig mot sig själv och att ställa sig frågan "Hur mycket tid är jag verkligen beredd att lägga på ridningen?". "Väx upp för i helvete!"Utan att ha köpt en enda egen häst i hela sitt liv har Jens, tack vare sin trevliga attityd, alltid fått rida andras hästar. Han berättar att han är nyfiken och trevlig, på så sätt har han fått kontakt med hästägare. Ridning och hästar engagerar. Vill du som ponnyryttare att mamma och pappa ska skjutsa dig till tävlingar måste du få dem att själva tycka att det är roligt. Helt plötsligt skriker Jens:- Väx upp för i helvete! Det går inte att rycka ponnyn i munnen och ha en dålig attityd. Ni äger er situation. Det går inte att lägga skulden på någon annan.Det är tydligt att Jens når åhörarna inne på Knytpunkten i Strömsholm. Efter att alla har flugit högt upp i luften av hans skrik sitter de nu knäpptysta, och är nästan generade av igenkänning. Alla förstår vi vad han menar. Jens personliga utvecklingFör tre år sedan märkte Jens att han aldrig kom någon vart med sina resultat. Han blev aldrig inbjuden till de stora tävlingarna, utan kuskade runt till Europas mindre arrangemang. Egentligen var han inte sämre än någon annan och han hade bra hästar, så han kunde inte riktigt förstå varför det aldrig lossnade för honom. På inrådan av idrottspsykologen Johan Plate räknade Jens ut hur mycket tid han satsade enbart på sporten. Inte förrän då insåg han hur mycket tid som varje dag gick åt till att driva gården och ordna med inkomsten. Så lite som tio procent av sin vardag ägnade han åt sin sportsliga utveckling. Jens samlade mod till att våga ringa sina förebilder Marcus Ehning och Rolf Göran Bengtsson, för att fråga hur mycket tid de räknade med att de ägnade enbart åt sporten. Föga förvånande svarade de att de la mellan 85 och 90 procent.- Jag slet som ett djur, fast åt fel håll, säger Jens allvarligt.Han fortsätter med att berätta om vikten av att kunna hantera sin prestationsångest och sina känslor. Varje gång Jens skulle rida i samma klass som sin idol Rolf-Göran Bengtsson fick han enorma prestationskrav. Till slut gick det så långt att han blev tvungen att ta tjuren vid hornen.Över en fika sa han som det var till Rolf-Göran, vars reaktion var något oväntad. Den store världsstjärnan blev förvånad över Jens prestationsångest och öste ur sig beundran över att Jens vågade rida en sådan hetsig häst som Lunatic.- På tre minuter var min prestationsångest över. Så enkelt var det. Allt sitter i våra huvuden, säger Jens till åhörarna som lyssnar spänt. Från kalkon till kanonInför EM i somras hade hela laget haft en fantastisk säsong. De hade siktet inställt på att ta hem guldet. Första delomgången red alla jättebra, men inför andra omgången hade Jens en fruktansvärd natt. Lite sömn, mycket stress och ingen mat på morgonen fick honom ur balans. De goda förutsättningarna sattes helt ur spel när Jens drog på sig hela 20 fel i andra rundan. Frustrationen var enorm. Luntaic fick genomgå rigorösa veterinärundersökningar.- Säkert 20 veterinärer tittade på honom, bara för att komma fram till slutsatsen att det var mig det var fel på, berättar Jens. Hästen var i utmärkt form.Han fick träffa landslagets mentala tränare Esther Müller. De hade en session som varade i en och en halv timme. Nu ber Jens publiken på Strömsholm att lyfta upp armarna och fötterna i luften. Och så visar han. Snurra höger ben och höger arm, och vifta upp och ner med vänster arm och vänster ben. Åhörarna börjar gapskratta. Det är helt omöjligt.- Nu har ni fokus på mig som står här och pratar, då kan ni inte koncentrera er på en enkel uppgift, säger han med ett stort leende.Efter att ha gått in i stenhård koncentration med hjälp av Esthers coachning och övningar sov Jens en halvtimme. Sedan var katastrofritten som bortsköljd. Dagen efter red han en av sitt livs bästa ritter och säkrade bronsmedaljen till sitt lag. Jens säger att han i princip skulle kunna rida så bra varje dag. Men den enorma fokuseringen och uppladdningen går inte att jobba upp så ofta. Våga vara ärlig mot dig självOavsett vilken hängivenhet du har tycker Jens att du ska sätta upp små och stora mål. Det behöver inte vara tävlingsinriktade mål utan kan vara mål som att våga galoppera, kunna rida utan stigbyglar och så vidare. Så länge du har ett mål hjälper det dig att utvecklas.Han påminner åhörarna om att inte vara rädda för att visa svagheter och att vara ärliga mot sig själva. Bli inte tyst, prata om dina svagheter för att kunna komma vidare.- Äg era mål, avslutar Jens.http://m.hippson.se/article-item.html?id=156391

2013-10-02 @ 07:42:00 Allmänt Permalink

Kommentarer

Trackback